Trénujeme s macom Brumom III. časť
Zatrénujte si s nami a Brumom techniky hodov s prechodom do základných držaní na zemi.
> viac
Blog
Foam Rolling: rolovanie na valci
Súčasť rozcvičenia i záveru tréningu pre Judo a BJJ. Zlepšuje rozsah pohybu a ovplyvňuje svalový tonus. Vyskúšajte s nami!
> viac
Tandoku-renshu III: Renraku-waza
Vyššou formou džuda sú kombinácie techník. Zacvičte si ich cez Tandoku-renshu.
> viac
Tandoku-renshu II.
Zacvičte si s nami Tandoku-renshu so zameraním na techniku a vytrvalosť v rýchlosti.
> viac
Pádová technika pre malých tigrov
Pádová technika tvorí základ pre každého džudistu. Niektoré cvičenia pádov je možné v zjednodušenej podobe vykonávať aj v domácich podmienkach. Dávajte si pri cvičení pozor!
> viac
Tandoku-renshu I.
Tréning bez sparingpartnera? Áno, aj v džude je to možné. Skúste to s nami!
> viac
Zacvičte si doma „zvieratá“
Vyskúšajte si doma zacvičiť medveďa, kraba, opicu, gorilu, žirafu, kobru, mačku, orla, oslíka, žabu, či chrobáka.
> viac
Ste dostatočne hydratovaný počas tréningu?
Džudisti sú často nútení počas súťažnej sezóny upravovať svoju telesnú hmotnosť, pričom sa vystavujú viacerým rizikám. Jedným z nich je aj hypohydratácia = nedostatok prímu tekutín.
> viac